Blog

Hier findest du Blogposts zu psychologischen Themen wie Ängste, Depressionen, Selbstwert, Umgang mit Gefühlen und vielem mehr.

29 Beiträge

ADHS

Mythen-Check, Teil 1: „ADHS haben vor allem Jungs“ – warum ADHS bei Frauen oft übersehen wird

Verträumt statt zappelig: Warum ADHS bei Frauen oft spät erkannt wird und wie eine ADHS-Diagnostik Klarheit bringt. Deine Psychotherapeutin in München.

ADHS

Einblicke in die Gruppentherapie, Teil 1: „Ich dachte, ich bin die Einzige, die so chaotisch ist“

„Nur ich bin so chaotisch“? Warum dieser Gedanke bei ADHS so häufig ist und wie die ADHS-Gruppentherapie in München hilft, ihn loszulassen.

ADHS

ADHS bei Erwachsenen erkennen: 6 Anzeichen, die oft übersehen werden

Chaos im Kopf, Aufschieben, innere Unruhe? So zeigt sich ADHS bei Erwachsenen. Und wann eine ADHS-Diagnostik in München sinnvoll ist.

Berufliche Instabilität

UNSTUCK - Das psychologische Online Format für High Performer

Online-Gruppencoaching für Unternehmer und High Performer: Mit UNSTUCK gewinnst du Fokus, klare Prioritäten und Entlastung. Schau dir das Format an.

ADHS

Wie du ADHS im Alltag mit weniger Druck organisierst

ADHS im Alltag organisieren, ohne dich zu überfordern: einfache Systeme, klare Prioritäten, realistische Planung. Probier den ersten kleinen Schritt aus.

Burnout

Burnout Prävention für Führungskräfte wirksam gestalten

Burnout Prävention für Führungskräfte: Erkenne Warnzeichen früh, setze klare Grenzen und finde Erholung. Hol dir Unterstützung, bevor nichts mehr geht.

Zwang

Zwangsgedanken mit Verhaltenstherapie behandeln

Zwangsgedanken Therapie: Erfahre, wie Verhaltenstherapie mit Exposition dir hilft, den Kreislauf aus Angst und Kontrolle zu lösen. In München oder online.

Depression

Therapie bei Depressionen - in München und online

Therapie bei Depressionen in München oder online: Wie Verhaltenstherapie dir hilft, Erschöpfung zu verstehen und wieder Kraft zu schöpfen. Mehr erfahren.

ADHS

Einzeltherapie oder Gruppentherapie - was passt?

Einzeltherapie oder Gruppentherapie? Erfahre, welche Form bei ADHS, Stress, Ängsten oder Selbstwertthemen zu dir passt, und finde deinen ersten Schritt.

Selbstwert & Gefühle

Was es mit Dissoziationen auf sich hat

Was ist eine Dissoziation? Erfahre, woran du dissoziative Zustände erkennst, warum sie entstehen und welche Übungen dich zurück ins Hier und Jetzt holen.

ADHS

Wann hilft Gruppentherapie bei psychischen Belastungen?

Wann hilft Gruppentherapie? Erfahre, für wen sie passt, wie sie wirkt und wann Einzeltherapie sinnvoller ist. Finde in Ruhe heraus, was dir guttut.

Angststörung

Angststörung online behandeln mit Klarheit

Angststörung online behandeln: Erfahre, wann Videotherapie passt, wie Verhaltenstherapie bei Angst wirkt und worauf du achten solltest. Lies hier mehr.

ADHS

Fokus finden bei hoher beruflicher Belastung

Fokus finden bei Stress im Job: Warum die Konzentration unter Druck nachlässt und wie du deine Aufmerksamkeit schützt. Probier die konkreten Tipps aus.

ADHS

ADHS Gruppentherapie für Erwachsene verstehen

ADHS Gruppentherapie für Erwachsene: Du lernst in einem geschützten Rahmen alltagstaugliche Strategien für Struktur, Fokus und Beruf. Lies, wie es abläuft.

ADHS

Verhaltenstherapie bei ADHS für Erwachsene

Verhaltenstherapie bei ADHS für Erwachsene: Wie du Aufmerksamkeit, Impulse und Selbstorganisation Schritt für Schritt stärkst. Lies, was dich erwartet.

Berufliche Instabilität

Stellenabbau im Konzern: Halt in unsicheren Zeiten

Stellenabbau im Konzern macht dir Angst und Druck? Erfahre, wie du Fakten von Sorgen trennst, Grenzen setzt und Halt findest. Unterstützung ist möglich.

ADHS

Verhaltenstherapie bei Psymondo

Verhaltenstherapie München: Erfahre, wie strukturierte Psychotherapie bei Angst, ADHS, Depression und Stress helfen kann. Vor Ort oder online. Lies mehr.

Depression

Online Psychotherapie Videosprechstunde nutzen

Online Psychotherapie per Videosprechstunde: Für wen sie passt, was du vorbereiten kannst und wann ein Termin vor Ort besser ist. Jetzt mehr erfahren.

ADHS

ADHS-Gruppentherapie kennenlernen

ADHS-Gruppentherapie in München: Du lernst alltagstaugliche Strategien, tauschst dich im geschützten Rahmen aus und erfährst, ob die Gruppe zu dir passt.

Depression

Private Psychotherapie in München

Private Psychotherapie in München: Was dich in der Verhaltenstherapie erwartet, wie Kosten und Erstattung laufen und wie du eine passende Praxis findest.

ADHS

Fokus mit ADHS: Wie du Gedanken zu Ende bringen kannst

Konzentration bei ADHS: Mit 5 konkreten Tipps lernst du, Gedanken zu Ende zu bringen – mit Struktur, Notizen und Selbstfreundlichkeit statt Druck.

ADHS

ADHS und trotzdem motiviert? Konkrete Strategien, um deine Motivation zu steigern

ADHS Motivation steigern: 10 konkrete Strategien, mit denen du Aufgaben leichter anfängst und dranbleibst. Probier aus, was dir hilft.

Selbstwert & Gefühle

Sinnhaftigkeit und Lebenssinn: Warum es uns erfüllt und wie du es für dich finden kannst

Was erfüllt mich wirklich? Erfahre, warum der Lebenssinn dir Kraft und Orientierung gibt und wie du deinen Lebenssinn finden kannst: 4 konkrete Schritte.

ADHS

Leben mit ADHS: Wie lerne ich, anderen besser zuzuhören und sie nicht zu unterbrechen?

ADHS und Zuhören: Mit 6 alltagstauglichen Tipps lernst du, aufmerksamer zuzuhören und andere seltener zu unterbrechen. Probier gleich eine Technik aus.

Selbstwert & Gefühle

Selbstwert stärken: Der Weg zu mehr Selbstakzeptanz und innerer Stärke

Selbstwert stärken im Alltag: 5 Tipps von Selbstakzeptanz über klare Grenzen bis Selbstmitgefühl. Finde heraus, was zu dir passt, und fang klein an.

Burnout

Burnout erkennen und bewältigen: Tipps und Unterstützung für Betroffene

Burnout erkennen und bewältigen: Lerne typische Symptome kennen und erfahre, was du gegen die Erschöpfung tun kannst. Hol dir rechtzeitig Unterstützung.

Selbstwert & Gefühle

Wie wir erkennen, dass wir Gefühle vermeiden

Gefühle vermeiden, ohne es zu merken? 15 typische Anzeichen und 5 Fragen, mit denen du erkennst, was dahintersteckt. Nimm dir Zeit und probier es aus.

Burnout

Extrem angespannt – Kontrolle zurückgewinnen in der Hochanspannung

Hochanspannung verstehen: Wie du deine Anspannung mit der Anspannungsskala (DBT) einordnest und welche Skills dir über 70 helfen können. Probier sie aus.

Angststörung

3 Tipps, mit innerer Unruhe umzugehen

Innere Unruhe verstehen: 3 Tipps aus der psychotherapeutischen Praxis, mit denen du Gefühle ordnest und dir mit Akzeptanz begegnest. Probier sie aus.

Erstgespräch anfragen

Du möchtest über ein Thema persönlich sprechen? Melde dich gerne für ein Erstgespräch.

Erstgespräch anfragen