Gruppenangebote

Gemeinsam ist leichter als allein.

In einer kleinen Gruppe merkst du schnell: Du bist nicht die Einzige oder der Einzige. Zur Vorbereitung oder ergänzend zur Einzeltherapie.

Privat versichert
Beihilfeberechtigt
Selbstzahler:in
Vor Ort und online

Platz anfragen

Illustration: Menschen sitzen im Kreis in einer Gruppe

Unsere Gruppen

Wähle eine Gruppe aus, um die Details zu sehen.

Neu ab Novembervor Ort in München

ADHS-Gruppe an der Theresienwiese

Ein Alltag, der sich anfühlt wie ein unaufgeräumter Desktop: ständige Ablenkung, Aufschieben, Gefühlsachterbahn und das Gefühl, trotz aller Mühe hinter deinen Möglichkeiten zu bleiben. Hier schauen wir auf ADHS nicht als persönlichen Fehler, sondern als eine besondere Funktionsweise deines Gehirns, und entwickeln gemeinsam alltagstaugliche Strategien.

Verstehen: was bei ADHS im Gehirn passiert
Fokus und Zeit: Strategien gegen das Aufschieben
Gefühle: Impulse wahrnehmen und steuern
Selbstakzeptanz: freundlicher mit dir umgehen

Platz anfragen Mehr erfahren

Wann: mittwochs
Dauer: 100 Minuten pro Sitzung
Wo: Ganghoferstraße 80, 81373 München
Größe: Höchstens 8 Personen
Kosten: 61,20 € pro Sitzung nach GOP

online

Angst-Gruppe

Panikattacken, Sorgenketten oder Angst vor anderen Menschen: Angst folgt Mustern, und Muster kann man durchbrechen. Wissen aus der modernen Psychotherapie und konkrete Übungen, um dein Nervensystem wieder herunterzufahren.

Der Angst-Kreislauf: was bei Angst in Körper und Geist passiert
Sofort-Hilfe bei Panik: Atemtechniken und Erdungsübungen
Gedanken-Detox: Sorgen- und Katastrophenszenarien rechtzeitig stoppen
Der Angst begegnen: das eigene Leben gestalten

Platz anfragen Mehr erfahren

Wann: Termine auf Anfrage
Dauer: 100 Minuten pro Sitzung
Wo: Online, per zertifizierter Videosprechstunde
Kosten: Abrechnung nach GOP/GOÄ oder als Selbstzahlerleistung

online, themenoffen

Offene Gruppe

Nicht jedes Anliegen passt zu einer bestimmten Diagnose. Die offene Gruppe ist deshalb themenoffen und störungsübergreifend: Hier treffen sich Menschen mit ganz unterschiedlichen Themen.

Ihr tauscht Erfahrungen aus, lernt voneinander und übt neue Fertigkeiten. Ich leite die Gruppe an und achte auf einen geschützten, wertschätzenden Rahmen. Du entscheidest selbst, was du teilst.

Die Gruppe passt zu dir, wenn du Unterstützung und Austausch suchst, ohne dich auf eine bestimmte Diagnose zu konzentrieren. Zum Beispiel ergänzend zu einer Einzeltherapie oder um eine Wartezeit zu überbrücken.

Austausch: Erfahrungen teilen und hören, wie andere mit Ähnlichem umgehen
Voneinander lernen: unterschiedliche Blickwinkel als Anregung
Fertigkeiten üben: neue Strategien im geschützten Rahmen ausprobieren

Platz anfragen Mehr erfahren

Wann: Termine auf Anfrage
Dauer: 100 Minuten pro Sitzung
Wo: Online, über einen zertifizierten, DSGVO-konformen Videodienst mit Ende-zu-Ende-Verschlüsselung
Größe: Höchstens 8 Teilnehmende
Kosten: 61,20 € pro Sitzung nach GOP

So kommst du in eine Gruppe

Platz anfragen

Trag dich unten für die Gruppe ein, die dich interessiert. Ich melde mich bei dir.

Vorgespräch in der Praxis

Ein persönliches Gespräch, in dem wir klären, ob die Gruppe zu dir passt.

Loslegen

Privatversicherte und Beihilfeberechtigte bekommen die Kosten meist vollständig erstattet. Selbstzahler:innen sind willkommen.

Trag dich für eine Gruppe ein

Unverbindlich. Ich melde mich, sobald ein Platz frei ist oder eine neue Gruppe startet.

Gut zu wissen

1. Kein Heilversprechen

Die auf dieser Website vorgestellten Gruppenkonzepte, Trainings und psychoedukativen Inhalte dienen der Information, Orientierung und der psychotherapeutischen Unterstützung. Aus den Beschreibungen und den angebotenen Inhalten kann und darf kein Heilversprechen oder die Garantie einer Linderung oder Verbesserung von Beschwerden abgeleitet werden. Jedes psychologische und therapeutische Verfahren wirkt individuell, und der Erfolg hängt von zahlreichen persönlichen Faktoren ab.

2. Individuelle Diagnostik und Indikationsstellung

Die bloße Anmeldung oder Information auf dieser Website ersetzt keine individuelle psychotherapeutische oder medizinische Diagnostik. Ob die Teilnahme an einer der angebotenen Gruppen für dich fachlich geeignet und indiziert ist, wird ausschließlich in einem persönlichen, vorausgehenden Erstgespräch in meiner Praxis ermittelt.

3. Keine Krisenintervention / Akutfälle

Die Gruppenangebote sind nicht für die Akutbehandlung schwerer psychischer Krisen oder akuter Suizidalität geeignet. Wenn du dich in einer akuten psychischen Notlage befindest, wende dich bitte unverzüglich an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (Tel. 116 117), die nächste psychiatrische Notaufnahme, den Rettungsdienst (Tel. 112) oder die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111).

Erst sprechen, dann starten

Ob eine Gruppe für dich passt, klären wir in einem persönlichen Erstgespräch in meiner Praxis.

Erstgespräch anfragen