Therapie
ADHS-Therapie für Erwachsene
Für Privatversicherte und Selbstzahler
Eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter ist für viele Betroffene der Wendepunkt: Sie bringt Erleichterung, Antworten auf langjährige Fragen und die Grundlage für gezielte Veränderung.
Mein Behandlungsansatz bei Psymondo ist individuell und multimodal aufgebaut – das bedeutet, dass ich verschiedene therapeutische Bausteine genau auf deine persönliche Lebenssituation und deine Ziele abstimme. Eine erfolgreiche ADHS-Therapie ruht in der Regel auf mehreren Säulen, die ich nach den aktuellen wissenschaftlichen Leitlinien miteinander kombiniere:
1. Psychoedukation (Verstehen & Einordnen)
Wissen ist der erste Schritt zur Besserung. In der Psychoedukation vermittle ich dir ein tiefes Verständnis für die neuronalen und psychologischen Zusammenhänge von ADHS.
- Erkenntnisse: Wie beeinflusst ADHS deine Exekutivfunktionen (Planung, Impulskontrolle, Zeitmanagement)?
- Selbstmitgefühl: Das Ablegen von alten Schuldgefühlen und das gemeinsame Verstehen eigener Verhaltensmuster.
2. Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
In der Psychotherapie unterstütze ich dich dabei, konkrete Strategien für deinen Alltag zu entwickeln und funktionierende Routinen aufzubauen.
- Selbstregulation & Zeitmanagement: Erarbeitung von Methoden gegen Prokrastination, Zeitblindheit und Reizüberflutung.
- Emotionsregulation: Umgang mit emotionaler Labilität, niedriger Frustrationstoleranz oder Ablehnungsempfindlichkeit (Rejection Sensitivity).
- Umgang mit Begleiterkrankungen: Gezielte Aufarbeitung von Begleitsymptomen wie Ängsten, Depressionen oder chronischem Stress und Burnout.
Du bist unsicher, welches Angebot für dein Anliegen das Richtige ist? Melde dich gerne für ein persönliches Erstgespräch.
3. Medikamentöse Therapie – keine medikamentöse Einstellung bei Psymondo
Eine medikamentöse Behandlung durch einen begleitenden Psychiater kann eine wertvolle Unterstützung darstellen, um die neuronale Informationsverarbeitung zu stabilisieren.
- Wirkung: Medikamente können die Konzentrationsfähigkeit steigern, innere Unruhe reduzieren und die Impulskontrolle erleichtern.
- Ganzheitlichkeit: Sie schaffen manchmal erst das biologische Fundament, um verhaltenstherapeutische Strategien im Alltag erfolgreich umzusetzen.
Meine Ziele für deine Therapie bei Psymondo
Da jeder Mensch und jede Neurodivergenz einzigartig ist, variieren die konkreten Therapieziele individuell und können sehr vielfältig sein. Hier eine Auswahl der Themenbereiche:
- Alltag & Organisation: Etablierung nachhaltiger Routinen, Strukturierung von Aufgaben, Fristen einhalten
- Beruf & Fokus: Bessere Konzentration, Reduktion von Ablenkbarkeit, Vermeidung von Überforderung
- Emotionen & Stress: Stressregulation, Stärkung des Selbstwertgefühls, gelassenerer Umgang mit Kritik
- Zwischenmenschliches: Verbesserung von Kommunikation und Beziehungsdynamiken durch bewusste Impulskontrolle
- Potenziale & Ressourcen: Eigene Stärken erkennen, gezielt nutzen und im Alltag entfalten
Mein Therapieansatz bei Psymondo
Bei Psymondo betrachte ich ADHS nicht rein als Störung, sondern als eine neurodivergente Ausprägung mit eigenen Stärken und Herausforderungen. Mein Ziel ist es nicht, deine Persönlichkeit zu verändern, sondern dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du dein volles Potenzial entfalten und deinen Alltag gelassener gestalten kannst.
Du möchtest den ersten Schritt machen oder hast Fragen zum Ablauf? Melde dich gerne direkt bei mir.